Спорт при геморрое

Самая важная информация в статье: "спорт при геморрое" и правильная интерпретация.

Спорт и геморрой – совместимы ли эти понятия? В последние годы тема физических упражнений при геморрое стоит особенно остро, так как заболевание все чаще поражает не только лиц зрелого возраста, но и совсем молодых людей.

Для начала важно понять, что представляет собой это заболевание. Проктологи разъясняют, что в основе болезни лежит патологическое расширение и ослабление вен прямой кишки. Это приводит к дистрофическим изменениям соединительной и мышечной ткани, нарушениям кровообращения и застойным явлениям в области малого таза. Тонус сосудистой стенки ослабевает, сосуды прямой кишки переполняются венозной кровью, что и вызывает основные симптомы болезни и ее осложнения.

Самыми характерными симптомами геморроя являются боль, зуд и жжение в области заднего прохода, к которым со временем присоединяются кровотечения, отеки, воспалительные процессы, тромбозы. Как быть, если поставлен диагноз «геморрой»? Означает ли это конец спортивной карьеры, можно ли продолжать занятия спортом при геморрое или придется отказаться от физических нагрузок навсегда?

Физические нагрузки и спорт при геморрое

Врачи не устают повторять, что активный образ жизни и посильные физические нагрузки являются залогом вашего хорошего самочувствия и укрепляют здоровье. По отношению к геморрою это как нельзя актуально. Ведь основной причиной развития заболевания является именно малоподвижный, недостаточно активный образ жизни.

Жители больших городов все меньше ходят пешком, добираясь на работу личным или общественным транспортом. Да и работа у многих- сидячая. Большую часть жизни работники многочисленных офисов проводят за компьютерным столом, а в выходные и праздничные дни предпочитают отлеживаться на диване, расслабляясь перед телевизором и набирая лишний вес. Результат оказывается плачевным. Такой образ жизни — спусковой крючок к развитию многих заболеваний:

  • ожирения,
  • гипертонии,
  • геморроя

Но есть и другая сторона «медали». Часто геморрой поражает тех, кто имеет дело с тяжелым физическим трудом, проводит рабочие дни на ногах или занимается силовыми видами спорта. И если в первом случае сосуды страдают от застойных явлений, то во втором – человек постоянно испытывает прилив крови к органам малого таза, что так же неблагоприятно отражается на состоянии сосудистой стенки. Физические нагрузки должны быть умеренными, тогда они буду способствовать нормальной циркуляции крови и устранению застойных явлений в венах прямой кишки.

Проктологи отмечают, что умеренные физические нагрузки и занятия спортом при геморрое предотвращают развитие и усугубление его симптомов. Активный образ жизни нормализует циркуляцию крови в органах малого таза, устраняя застойные явления в венозных сплетениях. Кроме того спортивные упражнения укрепляют организм, делая его выносливым и крепким.

Тактика лечения геморроя предполагает целый комплекс мер, объединяющих в себе не только консервативную медикаментозную терапию, соблюдение диеты, но и специальные физические упражнения, улучшающие кровоток и укрепляющие тонус сосудистой стенки.

Занятия спортом при геморрое нужны не только для профилактики недуга, но и для его лечения на начальных стадиях. Спортивные занятия для больных геморроем должны быть щадящими, не вызывающими перенапряжения организма и увеличения уже имеющихся узлов. Больным геморроем рекомендуют заниматься лечебными упражнениями дома, никаких специальных тренажеров для выполнения такой гимнастики не нужно.

Проктологи советуют выделять на такие физические занятия 15-20 минут каждый день. Это поможет бороться с недугом и снизит риск обострения геморроя. Помимо гимнастики большую пользу принесут ежедневные продолжительные прогулки на свежем воздухе или любая другая двигательная активность.

Какие виды спорта при геморрое рекомендуются?

  1. Плавание. Самый полезный вид спорта при геморрое. Во время плавания нагрузка на все мышцы организма распределяется равномерно, и излишнее давление на область таза и брюшную полость исчезает. Значительно улучшается кровообращение в венозных сосудах, исчезают застойные явления. Плавание доступно без ограничений для любой возрастной категории, не противопоказано оно и беременным женщинам, страдающим геморроем. Посещение бассейна должно стать обязательным для людей, предрасположенных к возникновению этого недуга. Этим видом спорта можно заниматься в любое время года.
  2. Бег. Польза его при заболевании геморроем очевидна. Он не только ускоряет кровоснабжение тазовых вен, но и укрепляет мышцы брюшного пресса. А это помогает бороться с основной причиной развития геморроя – запорами. Бег незаменим не только для профилактики недуга, он снижает риск перехода болезни в тяжелую стадию. Во время бега артериальная кровь насыщается кислородом, и работа кровеносной системы улучшается. Интенсивное сокращение мышц ног и ягодиц гонит кровь по венам, предотвращая застойные явления. Питание тканей прямой кишки улучшается, процессы заживления поврежденных тканей и слизистой ускоряются, улучшается состояние сосудов. Регулярные занятия этим видом спорта помогут ликвидировать застойные явления и уменьшат риск развития воспалительных явлений в измененных узлах.
  3. Спортивная ходьба. Идеальный вид спорта при геморрое. Прекрасно укрепляет и подтягивает мышцы брюшного пресса и ног, отлично тонизирует кровеносные сосуды, заставляя кровь быстрее бежать по венам и не застаиваться в органах малого таза. Минимальное расстояние, которое рекомендуют проходить в день – 2-3 км. Со временем его можно увеличить до 5-7 км, это поможет не только уменьшить проявления геморроя, но и избавиться от лишних килограммов.
  4. Йога. Во время занятий йогой выполняется много упражнений, помогающих избавиться от симптомов геморроя. Основные позы (асаны) йоги направлены на устранение застоя крови, улучшение ее оттока из тазовой области и нормализацию работы кишечника. Одной из таких незаменимых асан является Сарвангасана (Березка). Ее выполняют, принимая стойку на лопатках и подняв ноги вверх. Кроме нее в йоге существует еще множество эффективных поз, благотворно влияющих на человека, больного геморроем.

Эти виды спорта при геморрое помогают не только поддерживать организм в хорошей физической форме, но и способствуют улучшению самочувствия и уменьшению неблагоприятных симптомов.
Врачи не рекомендуют долго находиться в сидячем положении, каждый час необходимо делать небольшую разминку. Для этого можно выполнить несколько упражнений, активно подвигаться и размяться.

Хороший результат дадут глубокие приседания и упражнения на растяжение мышц. Из общих рекомендаций специалисты советуют не носить тесное нижнее белье, и не тужиться, сидя на унитазе. Добивайтесь мягкого стула, употребляя продукты с высоким содержанием клетчатки. Кишечник должен опорожняться быстро и без усилий.

Примерный комплекс упражнений при геморрое

Эти упражнения предназначены для профилактики геморроя и в комплексе мер по его лечению на ранних стадиях. В запущенных случаях и при осложнениях заболевания физкультура уже не поможет.
Гимнастические упражнения и занятия спортом при геморрое направлены на укрепление мышц брюшного пресса, промежности и ягодиц. Таких упражнений существует множество, выполнять их следует ежедневно, в течение 20-30 минут. Приведем несколько наиболее распространенных упражнений. Все они выполняются медленно и не спеша.

  • Ножницы. Лежа на полу, поднимите ноги вверх под прямым углом и начинайте медленно их разводить, а затем скрещивать. Выполняйте от 20 до30 раз.
  • Напряжение. Из положения «лежа на спине» медленно поднимайте таз и, напрягая мышцы, задерживайте его в верхнем положении. Затем опускаетесь в исходное положение. Выполнять тридцать раз.
  • Кошка. Примите устойчивое положение, встав на четвереньки. Начинайте медленно прогибать спину вниз, а затем так же медленно выгибать ее вверх. Упражнение выполняют тридцать-пятьдесят раз.
  • Ходьба на ягодицах. Примите устойчивое положение, сидя на полу. Ноги вытяните вперед. Начинайте имитировать ходьбу, двигая ягодицы по поверхности пола. Продолжайте упражнение в течение десяти минут.
  • Ходули. Упражнение поможет улучшить кровообращение. Начинаем ходьбу, высоко поднимая колени. Ставим ноги, перекрещивая их, одну впереди другой.
  • Тюлень. Принимаем положение «лежа на полу» лицом вниз. Упираясь на локти, колени и ладони поворачиваем туловище в разные стороны, поочередно касаясь, пола ягодицами. Старайтесь повторить упражнение десять раз.
  • Сжатие. Ложимся на спину, руки вытягиваем вдоль тела. Сжимаем ягодицы, медленно считая до пяти, одновременно с этим втягивая прямую кишку. Затем на такой же счет медленно расслабляемся. Повторяем до пятнадцати раз.

После окончания гимнастики восстанавливаем дыхание, делая несколько глубоких вдохов и выдохов. Комплекс этих упражнений поможет держать сосуды в тонусе, улучшит кровообращение, а значит, замедлит или предотвратит развитие недуга.

Виды спорта, несовместимые с геморроем

Умеренная физическая активность при геморрое полезна, но вот чрезмерные физические нагрузки могут вызвать обострение заболевания, с нарастанием неблагоприятных симптомов, способствовать выпадению узлов. При геморрое противопоказаны такие виды спорта, как :

  • бодибилдинг,
  • тяжелая атлетика,
  • пауэрлифтинг.

Они отличаются интенсивными физическими нагрузками на организм.

Упражнения на пресс и силовые нагрузки значительно повышают внутрибрюшное давление и неблагоприятно сказываются на кровообращении в тазовых органах. Избыток давления является причиной, по которой в зоне венозных сплетений прямой кишки увеличивается приток крови и нарушается ее отток.

В результате образуются узлы, которые под влиянием нагрузок увеличиваются и выпадают из прямой кишки. Повышенное внутрибрюшное давление и нарушение тонуса мышц анального канала приводят приверженцев этих видов спорта не только к обострениям геморроя, но и к более тяжелым осложнениям.

Противопоказаны при геморрое занятия конным спортом и велоспортом. Объясняется это тем, между телом спортсмена и сиденьем образуется так называемый тепловой компресс, который ведет к появлению застойных явлений в органах таза и усиливает давление на проблемные места. Эти виды спорта при геморрое являются нежелательными и при возникновении и развитии геморроя спортсмену лучше переключиться на более щадящие спортивные увлечения.

Во время обострения геморроя проктологи настоятельно рекомендуют отказаться от занятий в тренажерных залах, а профессиональным спортсменам воздержаться от интенсивных тренировок до тех пор, пока не наступит улучшение. При первых симптомах геморроя спортсменам советуют уменьшить нагрузки и соблюдать несколько основных правил:

  • Исключить упражнения, ведущие к подъему внутрибрюшного давления (приседания с грузом, становая тяга)
  • Выполнять большее число повторений и уменьшать подъем тяжестей
  • Исключить натуживание и задержку дыхания во время тренировки
  • Сознательно снижать давление на прямую кишку при выполнении упражнений
  • Исключить силовые нагрузки при обострении заболевания

Таким образом, занятия спортом при геморрое должны быть умеренными и не приводить к обострению заболевания. После хирургической операции по удалению геморроя врачи советуют на протяжении восстановительного периода не заниматься спортом, избегать поднятия тяжестей, отказаться от тяжелого физического труда.

После реабилитации врачи советуют заняться плаванием и спортивной ходьбой. Эти виды спорта не навредят, а принесут лишь пользу, препятствуя рецидивам болезни. Больше ходите пешком, занимайтесь посильными физическими упражнениями, ведите правильный образ жизни и болезнь отступит.

Геморрой – это заболевание, при котором слабеют мышцы тазового дна и сфинктер. Именно поэтому многие проктологи рекомендуют в период ремиссии болезни заниматься спортом.

Тренировки при геморрое должны быть умеренными. Очень важно соблюдать правильную технику при выполнении определенных упражнений. Стоит отметить, что есть виды спорта, которые категорически противопоказаны при воспалении геморроидальных узлов.

Заниматься спортом при геморрое недостаточно. Надо обязательно соблюдать диету. Сбалансированное питание позволит улучшить моторику кишечника и снять раздражение слизистой оболочки прямой кишки. Также наряду с диетой надо производить лечение при помощи определенных биологически активных препаратов.

Какие виды спорта полезны при геморрое

Бытует мнение, что геморрой и спорт – несовместимые понятия. Это утверждение ошибочное и не имеет под собой никаких оснований. Проктологи считают, что при воспалении геморроидальных узлов нужно и можно заниматься спортом.

Физические нагрузки положительно скажутся на работе кровеносной системы. Регулярные занятия спортом при геморрое позволят снизить риск развития застойных явлений и тромбоза вен заднего прохода.

Чем лучше всего заниматься? Самым полезным видом спорта является ходьба. Она является полностью безопасной. Во время пеших прогулок сжигается большое количество калорий, улучшается работа кровеносной системы и укрепляются мышцы тазового дна.

Ходьба при геморрое является очень полезной. Медики утверждают, что при регулярных пеших прогулках риск развития рецидива болезни снижается на 10-20%. Стоит отметить, что ходить надо на протяжении 60-100 минут. Более длительные прогулки могут принести вред.

Помимо ходьбы, при геморрое можно заниматься:

  1. Плаванием. Этот вид физических нагрузок, разрешенный при геморрое 1-2 степени тяжести. Плавание при геморрое является полезным, потому что оно помогает укрепить мышцы тазового дна. Более того, регулярное посещение бассейна благоприятно сказывается на работе кровеносной системы. Еще плавание способствует укреплению мышц рук, брюшного пресса и ног.
  2. Йогой. Такие физические нагрузки при геморрое являются очень полезными. Регулярные занятия йогой улучшают гибкость, укрепляют мышцы тазового дна и помогают устранить застойные явления в области органов малого таза. Йогой можно заниматься при геморрое ежедневно.
  3. Бегом. Можно ли заниматься спортом при геморрое в стадии обострения? Бегать можно лишь в том случае, если болезнь перешла в стадию стойкой ремиссии. После оперативных вмешательств заниматься бегом разрешается не ранее, чем через 4-5 месяцев.

Надо помнить, что все физические нагрузки должны быть умеренными. Если переусердствовать, то геморроидальные узлы могут вновь воспалиться.

Занятия в зале при геморрое

Часто появляется геморрой у спортсменов, которые работают со слишком большими весами. Именно поэтому возникает вопрос, а совместим ли геморрой и бодибилдинг? По мнению проктологов, заниматься фитнесом при этом недуге возможно. Но следует помнить о ряде правил.

Во-первых, бодибилдинг при геморрое противопоказан, если болезнь протекает остро. Также категорически запрещается работать с весами сразу же после оперативных вмешательств. Заниматься в тренажерном зале при геморрое можно не ранее, чем через 1-4 месяца после проведения хирургических манипуляций.

В зале разрешается:

  • Делать жимы гантелей лежа и сидя. Выполнять упражнения в положении стоя крайне не рекомендуется. Если в силовые тренировки включить жим штанги стоя, становую тягу и подобные упражнения то геморроидальный узел вновь воспалится.
  • Висеть на турнике. Это упражнение является полезным. Турник при геморрое принесет лишь пользу. Во время висения укрепляются мышцы брюшного пресса, тазового дна и рук. А можно ли подтягиваться на турнике при геморрое? Если с момента наступления ремиссии прошло уже более 3 месяцев, то делать это разрешается.
  • Приседать. Использовать при этом тяжелые штанги или гантели запрещено. Приседания при геморрое надо делать без отягощений. Если работать со штангой или гантелями, то риск рецидива болезни возрастает. Приседать при геморрое с пустым грифом или легкими гантелями можно лишь в том случае, если с момента наступления ремиссии прошло более 2-3 месяцев.
  • Отжиматься от пола или брусьев. Во время выполнения упражнения использовать спортивный инвентарь (пояс для отягощения, блины) нельзя. Надо помнить, что при геморрое излишняя нагрузка может вызвать рецидив.
  • Делать тягу в хаммере и блочных тренажерах. Но надо учитывать, что веса отягощений должны быть минимальными.

Можно ли качать пресс при геморрое? Делать это можно. Лучше всего выполнять скручивания на полу, либо поднимать ноги в висе.

Какие виды спорта противопоказаны

Спортом можно заниматься не во всех случаях. При геморрое посещать спортзал разрешено, но надо помнить, что базовые упражнения в бодибилдинге делать нельзя. Категорически запрещено выполнять становую тягу, приседания со штангой, жим штанги стоя, тягу штанги к поясу.

«Железный» спорт при геморрое не всегда полезен. К примеру, если развивается острый геморрой, то любая физическая нагрузка принесет лишь вред. Категорически противопоказан бодибилдинг людям, у которых воспаленные узлы выпадают наружу.

Каким спортом нельзя заниматься? При воспалении геморроидальных узлов противопоказаны:

  1. Верховая езда. Человек, занимающийся этим видом спорта, рискует получить рецидив болезни. Во время верховой езды повышается внутрибрюшное давление. Также при занятии этим спортом можно повредить наружный геморроидальный узел.
  2. Велоспорт. При езде на велосипеде образовывается так называемый «тепловой компресс». Он негативно сказывается на циркуляции крови в области органов малого таза. Велотренажер тоже противопоказан по этой причине.
  3. Прыжки в длину и на скакалке. Резкие ритмичные движения крайне опасны при воспалении геморроидальных узлов.

Еще при геморрое хроническом крайне не рекомендуется метать диски, играть в футбол или баскетбол. Любые резкие движения и изнурительные занятия спортом крайне опасны при геморрое.

Биологически активные добавки и диета

Если человек посещает тренажерный зал, ему обязательно надо сбалансировано питаться. Во-первых, надо включить в рацион пищу с высоким содержанием пищевых волокон и протеина. Лучшими источниками данных нутриентов являются кисломолочные продукты, нежирное мясо, рыба, овощи, каши, фрукты, макароны из твердых сортов пшеницы.

Для того чтобы снизить риск запоров в рационе должны присутствовать ненасыщенные жиры. Они не только размягчают каловые массы, но и положительно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы. Лучшими источниками ненасыщенных жиров являются красная рыба, грецкие орехи, оливковое и льняное масло.

При геморрое категорически запрещено употреблять:

  • Жирную пищу.
  • Острые блюда.
  • Кофе, черный чай, энергетические и газированные напитки.
  • Лук, чеснок, редьку.
  • Маринованные продукты.
  • Кетчуп, майонез, горчицу.
  • Сладости и выпечку.

Наряду с занятиями спортом надо применять биологически активные добавки. При наружной форме болезни лучше всего использовать крем-мазь от геморроя Проктолекс. Препарат имеет выраженный иммуномодулирующий, противовоспалительный и венотонизирующий эффект. При использовании лекарства существенно снижается риск развития тромбоза геморроидальных вен.

Вместо Проктолекса можно применять китайский пластырь от геморроя Anti-Hemorrhoids. Средство способно устранить хронический наружный или внутренний геморрой. Эффективность пластыря подтверждена многочисленными клиническими исследованиями, которые были проведены в Голландии. Китайский пластырь от геморроя настоящее инновационное средство. Лекарство пользуется большой популярностью в странах СНГ и ЕС.

Можно ли заниматься спортом при геморрое? Ответ кажется очевидным, учитывая, что основная причина развития геморроя – малоподвижный образ жизни. Однако с этим заболеванием нередко сталкиваются и люди, занятые тяжелой физической работой, увлекающиеся силовыми видами спорта. Так полезны ли физические нагрузки или, напротив, ухудшают состояние человека?

Общая информация

Можно ли заниматься спортом при геморрое? Врачи единодушны в том, что умеренные физические нагрузки полезны. Во-первых, они благотворно скажутся на циркуляции крови, помогут ликвидировать застойные явления в прямой кишке. Во-вторых, они приостанавливают развитие болезни, не допускают усиления ее проявлений. Неудивительно, что спорт считается одним из инструментов лечения геморроя на начальных стадиях.

спорт при геморрое

Конечно же, речь идет именно о щадящих нагрузках, которые не приведут к перенапряжению организма, не вызовут разрастание уже образовавшихся узлов. Упражняясь примерно 15-20 минут ежедневно, человек сделает серьезный шаг на пути к здоровью. О том, какие именно виды спорта показаны, а от каких стоит воздержаться при геморрое, можно прочитать ниже.

Полезные виды спорта при геморрое: плавание

Посещение бассейна человеку, страдающему от этого недуга, порекомендует каждый проктолог. Почему же всегда первым упоминается плавание, когда перечисляются полезные виды спорта при геморрое? Оно обеспечивает равномерное распределение нагрузки на все мышцы тела. Это приводит к устранению чрезмерного давления на брюшную полость, зону таза. Плавание благотворно влияет на процесс кровообращения, способствует устранению застойных явлений.

спорт при геморрое

Даже будущие мамы, которых беспокоит геморрой, могут позволить себе плавание. Этот замечательный вид спорта могут без опасений выбирать представители всех возрастных групп. Также проктологи советуют посещение бассейна людям, у которых присутствует предрасположенность к этому заболеванию. Одно из преимуществ, которыми обладает плавание, – возможность укреплять здоровье вне зависимости от текущего времени года, погоды.

Польза йоги

Можно ли заниматься спортом при геморрое, если речь идет о йоге? Выполнение асан практически также полезно для организма человека, страдающего этим недугом, как плавание. Занятия йогой подразумевают выполнение множества упражнений, которые обеспечивают устранение симптомов заболевания. Основные позы способствуют оттоку крови из области таза, положительно сказываются на функционировании кишечника.

спорт при геморрое

Какие позы (асаны) йоги наиболее полезны для людей, вынужденных бороться с геморроем? Проктологи рекомендуют обратить внимание на такую асану, как Березка (Сарвангасана). Поза подразумевает стойку на лопатках с последующим вытягиванием ног вверх. Оздоровительное воздействие оказывают и другие упражнения йоги.

Спортивная ходьба

Можно ли заниматься спортом при геморрое, к примеру, спортивной ходьбой? Прогулки на свежем воздухе несомненно показаны людям, которых беспокоит это заболевание. Ходьба положительно сказывается на состоянии мышц ног, брюшного пресса, активизирует циркуляцию крови, обеспечивает устранение застойных процессов.

спорт при геморрое

Конечно же, эффективность ходьбы как инструмента борьбы с геморроем непосредственно зависит от расстояния. Желательно, чтобы каждый день больной с таким недугом проходил не менее 3 км. Постепенно расстояние следует увеличивать, доводя его до 5-7 км в сутки. Спортивная ходьба поможет не только устранить болезненные симптомы заболевания, но и решить проблему лишнего веса.

Темп прогулки не так важен, как пройденное расстояние. Человек может самостоятельно выбирать комфортную для себя скорость ходьбы, не допуская перенапряжения.

Бегом от геморроя

Каким спортом при геморрое можно заниматься женщинам и мужчинам, помимо перечисленных выше вариантов? Полезным для людей с таким заболеванием занятием проктологи единогласно объявляют бег. Пробежка способствует стимуляции кровоснабжения тазовых вен, позитивно сказывается на состоянии мышц брюшного пресса. Также этот вид спорта позволяет избавиться от такой неприятной проблемы, как запоры.

спорт при геморрое

Пробежка, утренняя и вечерняя, показана не только для профилактики недуга. Тем, у кого уже развился геморрой, бег поможет не допустить трансформации заболевания в тяжелую стадию. Активизируются процессы восстановления пострадавших тканей, приходит в норму кровоснабжение тканей прямой кишки. Опасность воспалительных процессов в измененных узлах также снижается благодаря бегу.

Главное условие – регулярность занятий. Бегать можно в любое время суток, на результат это не влияет. Разрешается начать с нескольких минут, постепенно продлевая время занятий, не допуская перенапряжения.

Велоспорт, конный спорт

Чем нельзя заниматься при геморрое? Неприятная информация для поклонников конного спорта – он не совместим с данным недугом. Проктологи мотивируют свой запрет образованием теплового компресса между сиденьем и телом человека. В результате активизируются застойные явления в тазовых органах.

спорт при геморрое

Что же касается велоспорта, то здесь мнения проктологов расходятся. Одни врачи категорически возражают против езды на велосипеде при геморрое, объясняя это теми же последствиями, что и в случае с катанием на лошади. Другие считают, что велосипед люди могут использовать, если их недуг находится на начальной стадии развития. Разумеется, речь идет о неспешном катании по прямой ровной дороге, которое продолжается не более получаса. При этом должно использоваться специальное седло, предназначенное для велосипедистов, которых беспокоит геморрой. Однако лучше всего от использования этого транспорта все же воздерживаться во избежание обострения заболевания.

Гимнастика

Гимнастические упражнения показаны на ранних стадиях заболевания, а также как инструмент профилактики. Основная цель таких тренировок – укрепление мышц ягодиц, промежности. Гимнастика должна занимать не более 20-30 минут в день, упражнения выполняются осторожно, перенапряжение не допускается.

спорт при геморрое

Пример полезного при геморрое упражнения – ходьба на ягодицах. Больной располагается на полу, вытягивает ноги. Далее следует имитация ходьбы, ягодицы при этом скользят по поверхности пола. Выполнять упражнение следует примерно в течение десяти минут. Также полезно делать знакомые всем с детства «ножницы», повторяя упражнение 20-30 раз. Исходная позиция – лежа на полу, ноги поднимают под прямым углом, разводят, а затем неспешно скрещивают.

Опасные виды спорта

Итак, очевиден ответ на вопрос о том, можно ли заниматься спортом при геморрое. Какие виды допустимы для лиц, страдающих этим коварным недугом, также понятно. Но существуют и занятия, избегать которых настоятельно рекомендуют все проктологи. Речь идет о чрезмерных физических нагрузках, способствующих ухудшению состояния больного.

Геморрой несовместим с такими видами спорта, как тяжелая атлетика, бодибилдинг, пауэрлифтинг. Силовые нагрузки влекут за собой рост внутрибрюшного давления, отрицательно влияют на процессы кровообращения, происходящие в органах таза. Они также могут привести к увеличению геморроидальных узлов, их выпадению из прямой кишки.

Что делать при обострении

Можно ли заниматься спортом при обострении геморроя? Проктологи утверждают, что в это время следует обходить стороной тренажерные залы. Это касается не только любителей, но и профессиональных спортсменов, которым стоит приостановить тренировки до стабилизации ситуации.

Категорически противопоказаны упражнения, вызывающие увеличение внутрибрюшного давления. Пример таких упражнений – приседания с грузом. Не рекомендуется заниматься и подъемом тяжестей.

После операции

В каких случаях могут представлять опасность занятия спортом при геморрое? Можно ли заниматься после удаления геморроидальных узлов? Ответ на этот вопрос – отрицательный. Хирург установит временные рамки восстановительного периода, в течение которого желательно воздерживаться от любых физических нагрузок. В эту категорию входят не только спортивные тренировки, но также и изнуряющий физический труд, поднятие тяжестей.

Можно ли заниматься спортом после операции (геморроя), если восстановительный период уже истек. Да, понемногу в жизнь человека должен возвращаться спорт. Проктологи рекомендуют начать с таких простых тренировок, как пешие прогулки, плавание. Посещение бассейна и спортивная ходьба не только не несут угрозы для организма, но и оказывают на него целебное воздействие. Также можно подключить легкую гимнастику, не допуская переутомления во время занятий.

Последние 10 лет геморроем заболевают не только люди среднего возраста и пожилые, но и молодёжь, активно занимающаяся спортом, нерационально питающаяся и ведущая сидячий образ жизни.

Есть данные, что больше 80% жителей земли сталкивались с этой проблемой. Можно ли заниматься спортом при геморрое? Некоторым спортсменам предлагают делать операцию, другим — изменить образ жизни и пищевые пристрастия, после чего умеренно спортом можно заниматься.

Ответим сразу, что люди с геморроем занимаются спортом и даже профессионально. Геморрой и спорт? Существуют виды спорта, при которых нагрузку лучше давать дозировано или ради здоровья вовсе отказаться от спортивной карьеры. Особенно это касается тех людей, кто перенёс операцию по удалению геморроидальных узлов.

Можно ли плавать и купаться, когда геморрой?

При плавании укрепляются мышцы малого таза, и в нём быстро циркулирует, не застаиваясь, кровь. Большой нагрузки на брюшные мышцы нет, а вот вены, расположенные в прямой кишке, укрепляются.

Происходит тонизирование сосудов по всему организму. Полезно при геморроидальных узлах приседать.

Не обязательно ходить в спортзал. В стадии обострения следует ограничить и фитнес. Водными процедурами можно заниматься как на 1 стадии заболевания, так и на последней -четвёртой. Отжиматься от пола можно.

Если вы до этого ежегодно ездили на море с семьёй, не стоит изменять традиции, езжайте, плавайте в своё удовольствие, отдыхайте. Можете купаться и в пресноводных реках с озёрами — это разрешённый вид отдыха. Выбирайте места, где вода почище. На детских площадках можно подтягиваться на турнике.

Можно ли быстро ходить или бегать, когда геморрой?

Чаще всего заболевание поражает молодых и пожилых из-за малоподвижного образа жизни.

Потому на работу и с работы старайтесь идти пешком хотя бы по 2 остановки, но лучше больше. Заведите собаку и регулярно 2 раза в день её минимум по полчаса выгуливайте.

Можно ли бегать при геморрое? Когда вы быстро ходите или бегаете, в прианальной зоне улучшается кровоток. Мышцы таза и брюшная мускулатура укрепляются. Лучше всего поступает занимающийся спортивной ходьбой или бегом трусцой человек.

Начинайте с коротких дистанций и увеличивайте пробежки, доходя до 6,5 км. Тренажерный зал вам при обострении нельзя посещать.

Если вы спортсмен и страдаете геморроем, не стремитесь достичь рекордов. Обидно, что заболели, но поберегите себя.

В соревнованиях участвуйте только тогда, когда обострение давно прошло. Хотя, всё зависит, каким спортом вы увлечены.

Катаются ли на велосипеде при геморрое?

Специалисты спорят, полезно ли ездить на велосипеде, когда геморроидальные узлы увеличены, или вредно? С одной стороны, к ним приливает крови, они увеличиваются и могут выпасть, кроме того, когда двигаете ногами и ёрзаете на сидении, может произойти болезненное защемление узла.

С другой, если седло выберите широкое, на которое удобно садиться, и не будете быстро и много ездить, то такие прогулки полезные. Нагрузка должна быть посильной.

Выбирайте тихие улочки, и очень желательно, чтобы дорожки были прямыми, без крутых подъёмов и спусков. Если у вас период обострения или 3-4 стадия заболевания, вам не стоит ездить наперегонки с товарищами. Возможный вариант отдыха — прогулки на велосипедах с компанией, семьёй, только катайтесь с умеренной скоростью. Главное, получать от катаний удовольствие, заряд сил и хорошее настроение.

Разрешены ли занятия тяжёлой атлетикой или бодибилдингом?

Нагрузки при геморрое нужны дозированные. Особенно это касается людей, занимающихся профессионально и помногу пауэрлифтингом. Вредна тяжёлая атлетика с бодибилдингом.

Геморрой у многих спортсменов появляется довольно часто, они постоянно лечатся, значительно уменьшают нагрузки или временно прекращают занятия.

Когда спортсмен или любитель поднимает штанги либо гири, то напрягается сильно пресс. Давление внутри брюшины увеличивается, и приток крови к анусу становится больше.

Спортсмены ещё туго затягивают пояса, чтобы не повредить спину. Это тоже ведёт к увеличению физических нагрузок, и геморрой воспаляется, а кровяное давление повышается.

Как влияет спорт при геморрое? Когда спортсмен готовится к соревнованиям, ему нужно много и упорно заниматься, чтобы занять если не первое, то одно из трёх призовых мест или обогнать как можно больше соперников. Ведь соревнуются лучшие, а спортивный образ жизни полезен.

Важно! Если вы сейчас болеете, то важно давать себе посильную нагрузку, чтобы не ухудшить состояние, например, отжимания. При занятиях бодибилдингом или тяжёлой атлетикой старайтесь правильно дышать, проктолог расскажет как.

Упражнения, которые помогут вам при геморрое

Не все профессионально занимаются спортом, но многие хотят держать себя в тонусе. Какие занятия спортом при геморрое полезные? Кроме вышеназванных, простая гимнастика.

Говорит доктор: «Занимаясь регулярно, вы укрепите пресс с ягодичными мышцами. Потребуется всего по 30 минут ежедневно».

Можно заниматься при геморрое такой гимнастикой? Да, и рассмотрим упражнения:

  • «Ножницы» знают многие с физкультуры. Ложитесь на коврик или кровать на спину и поочерёдно скрещивайте ноги, имитируя резку ножницами. Повторять нужно минимум 20 раз для начала, а позже довести количество до 30;

  • «Мостик» с упором локтями. Лёжа на спине, упирайтесь локтями и приподнимайте таз. Старайтесь подтянуть его повыше и замереть на 2-3 секунды. Теперь опускайтесь и повторяйте аналогично от 20 до 30 раз;

  • Популярное и известное с детства упражнение «Кошка». Нужно стать на четвереньки и выгибать спинку вверх, а потом вниз и так минимум 50 раз. Для начала можно и меньше;

  • «Паук». Сядьте на пол, упирайтесь стопами и ладонями, приподнимайте таз и ходите как паук от 5 до 10 мин. Насколько хватит сил для начала. Со стороны кажется смешно, но это очень полезное упражнение;

  • Имитируйте цаплю. Ходите по квартире, высоко поднимая колени. Ноги надо ставить, чуть скрещивая, одну впереди другой;

  • Ложитесь на пол и представьте себя тюленем. Нужно повернуться полностью то на правый бок, то на левый;

  • «Пружинка». Ложитесь на коврик, расположенный на полу. Руки протяните вдоль туловища. А теперь на 5 секунд напрягите ягодицы и расслабьте, считая от 5 до 1. Делайте всё плавно, а подходов требуется 15. Теперь поднимайтесь, задирайте руки, расслабленно опускайте их к полу. Нужно восстановить дыхание.

Кроме упражнений, можете смазывать болезненное место мазями, например, китайской мускусной. Старайтесь есть побольше каш, салатов овощных и фруктовых, больше двигаться, и скоро попрощаетесь с этим недугом навсегда.

Состояние при начальной стадии нормализуется быстрее, а при 3-4 понадобится больше времени и усилий для восстановления.

Если этот комплекс не поможет, врач порекомендует другие упражнения и лекарства или оперативное вмешательство.

Чего нужно избегать при обострении и после операции?

Главное, когда лечите геморрой, старайтесь не носить тяжести, а спортсменам лучше исключить приседания с грузом. Нельзя делать и мёртвую тягу, поднимая штангу. От этого давление в брюшине поднимается, что скажется болью в анусе.

После операций вам придётся значительно сократить физические нагрузки, а пока не заживёт, и вовсе ничем не заниматься. Особенно нельзя поднимать что-то тяжёлое. Приседания при геморрое можно делать.

Можно только плавать в бассейне и практиковать спортивную ходьбу. Какие нагрузки лично для вас допустимы? Обсудите со своим хирургом. Во время заживления раны будьте осторожны: если у вас откроется кровотечение, можете опять попасть на операционный стол.

Теперь вы понимаете, каким спортом при геморрое можно заниматься, несмотря на то, что у вас геморроидальные узлы. Вы можете быстро ходить, бегать, кататься на велосипеде, плавать и т. д.

Стоит ограничить только подъём тяжестей, пусть поберегутся люди, призвание которых бокс, борьба и другие силовые виды спорта. Прислушивайтесь к рекомендациям врача, лечитесь мазями, делайте гимнастику и поправляйтесь.

>

Оценка 4.4 проголосовавших: 13
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here