Можно ли при геморрое?

Самая важная информация в статье: "можно ли при геморрое?" и правильная интерпретация.

Геморрой – это одно из самых частых и неприятных заболеваний прямой кишки (дистального отдела толстого кишечника). При геморрое происходит расширение вен, образующих геморроидальное сплетение, наполнение их экссудативной жидкостью и воспаление, которое с высокой долей вероятности может перейти в тромбоз геморроидальных вен. В большинстве случаев геморрой имеет хроническое течение, что вынуждает больных соблюдать определенные рекомендации по питанию и образу жизни. Одним из ограничений при данной патологии являются физические нагрузки. О том, можно ли при геморрое заниматься спортом и как делать это правильно, чтобы не усугубить течение болезни, пойдет речь ниже.

можно ли при геморрое

Можно ли при геморрое заниматься спортом

Содержание

Что такое геморрой?

Геморрой (народное название – почечуй) – это патология кровеносных сосудов, обеспечивающих питание тканей геморроидального кольца, проявляющаяся из расширением, патологической извитостью и воспалением. Основной функцией геморроидальных узлов является герметизация анального канала и предотвращение самопроизвольного выделения фекальных масс после их продвижения в прямую кишку. При геморрое кровеносные сосуды геморроидального кольца (артериолы и венулы) расширяются, становятся извитыми, в них происходит активное скопление экссудата – воспалительной жидкости, выделяющейся из кровеносных сосудов при их воспалении.

можно ли при геморрое

Внутренний и наружный геморрой

Если больной в течение длительного времени не получает необходимой терапии, в экссудативной жидкости может начаться распространение болезнетворной флоры и выделение гноя: в этом случае хронический геморрой переходит в гнойную форму, лечение которой в большинстве случаев проводится только хирургическим путем.

Еще одна опасность геморроя – тромбоз геморроидальных вен. Это опасное заболевание, при котором происходит закупорка вен и сосудов тромбами (кровяными сгустками). Геморрой, осложненный тромбозом – наиболее опасная форма заболевания, способная привести к некротическим изменениям воспаленных вен и окружающих тканей.

можно ли при геморрое

Процесс развития геморроя

Симптомы

можно ли при геморрое

Самое распространенное проявление геморроя — кровотечение из анального отверстия

К основным клиническим проявлениям патологии можно отнести следующие симптомы:

  • кровотечение из ануса (от скудного до интенсивного);
  • зуд в области анального кольца и в заднем проходе;
  • выпадение геморроидальных узлов за пределы прямой кишки;
  • боль в анусе после длительного сидения, механического давления и повышенной физической нагрузки.

Причины

можно ли при геморрое

Основные причины геморроя

Главные причины геморроя:

  • гиподинамия (снижение мышечной силы и связанное с ним расстройство кровообращения, спровоцированное малоподвижным образом жизни);
  • лишний вес;
  • эндокринные расстройства (нарушение синтеза тиреоидных гормонов, сахарный диабет);
  • стрессы;
  • доброкачественные и злокачественные образования в прямой кишке;
  • хронический запор на фоне низкого содержания растительной клетчатки в рационе;
  • заболевания, при которых нарушается перистальтика кишечника (дуоденит, сигмоидит, колит, энтерит);
  • беременность и роды.

Формы геморроя 

можно ли при геморрое

Виды геморроя

Существует две формы геморроя:

  • Острая (внешняя). Сопровождается интенсивным болевым синдромом, тромбозом геморроидальных вен и кровотечением. Узлы выпадают за пределы прямой кишки.
  • Хроническая (внутренняя). Рецидивирующая форма, для которой характерно ослабление симптомов в период ремиссии и их усиление во время обострения. Выпадение узлов происходит при патологии 2-4 степени.

Как лечить геморрой?

можно ли при геморрое

Проктолог (колопроктолог) — это врач, который занимается диагностикой, профилактикой и лечением заболеваний промежности, а также толстой, прямой и ободочной кишки, в том числе полипов, анальных трещин и геморроя

Лечение геморроя требует комплексного подхода и может включать:

  • медикаментозную коррекцию;
  • физиотерапевтические методы;
  • массаж;
  • лечение травами;
  • хирургические методы.

Обратите внимание. Физиотерапия, массаж, ЛФК и другие способы лечения хронического геморроя применяются только вне периодов обострения.

Плюсы от спортивных тренировок

Малоподвижный образ жизни является одним из основных факторов нарушения кровообращения в сосудах геморроидального сплетения и развития воспалительного процесса, поэтому лечебная физкультура является элементом поддерживающей и восстановительной терапии при хронической форме заболевания.

можно ли при геморрое

Занятия физическими упражнениями и спортом — залог поддержания нормального веса

Возможность продолжения занятий профессиональным спортом зависит от того, какой вид нагрузок больной испытывает. Чтобы понять, можно ли заниматься спортом при геморрое, необходимо понимать, как физкультура влияет на течение болезни, и каким образом спорт может скорректировать имеющиеся симптомы.

Польза от занятий:

  • Улучшение кровообращения. При любой физической нагрузке кровь начинает активно циркулировать, что улучшает ее приток к сосудам прямой кишки и позволяет устранить застойные явления в органах малого таза, которые относятся к факторам, способным спровоцировать геморрой.
  • Уменьшение болей. Во время занятий спортом в кровь человека активно выделяется адреналин – основной гормон, синтезируемый корой надпочечников, проявляющий свойства нейромедиаторов и являющийся природным анальгетиком.
  • Профилактика запоров. Активные занятия спортом устраняют одну из главных причин геморроя – хронический запор. Даже простые упражнения положительно влияют на кишечную моторику и способствуют более быстрому продвижению переваренной пищи в прямую кишку.

можно ли при геморрое

15 причин запора

Обратите внимание! Во время занятий пациентам, страдающим геморроем, необходимо следить за своим самочувствием, пульсом и давлением. Сильные скачки артериального и венозного давления могут стать причиной обострения патологии и открытия геморроидального кровотечения, поэтому нагрузка должна подбираться индивидуально с учетом возраста больного, его веса и комплекции, а также степени физической подготовленности.

Рекомендованные виды спорта

Если пациент до выявления диагноза занимался каким-либо видом спорта или посещал спортивные занятия, ему придется делать выбор, стоит ли продолжать тренировки или придется сменить вид физических нагрузок.

можно ли при геморрое

Обязательно нужно проконсультироваться с врачом, так как некоторые виды спорта могут негативно повлиять на течение заболевания, динамику проводимой терапии и общее состояние больного

Даже если занятия спортом по медицинским показаниям придется прекратить, существует большое количество альтернативных способов поддержания физической формы и здоровья.

Бег

Бег – один из наиболее эффективных, щадящих и полезных видов спорта при геморрое. Максимальная нагрузка во время бега приходится на мышцы бедра, голени и сердечную мышцу, а также прямые мышцы живота (брюшной пресс). Положительное влияние на мышцы, расположенные в брюшной полости, обеспечивает профилактику патологий малого таза, которые могут быть второстепенными факторами развития геморроя, так как почти все патологии тазовых органов сопровождаются застойными явлениями (застоем крови, лимфы и других жидкостей, циркулирующих в сосудистом русле).

можно ли при геморрое

Плавный ритм тренировки с постепенным нарастанием интенсивности в начале забега и постепенным снижением ее в конце поможет избежать резких перепадов артериального давления, а, соответственно, и резкого притока крови к прямой кишке

При регулярных занятиях бегом также можно добиться следующих результатов:

  • Улучшение дыхательной функции. Кровь при беге активно обогащается кислородом, что способствует профилактике геморроидального тромбоза и ишемии прямой кишки.
  • Стимулирование сердечных сокращений. Регулярные тренировки сердечной мышцы обеспечивают нормальную циркуляцию крови и обеспечивают питание тканей на клеточном уровне.
  • Повышение выносливости. Занятия бегом способствуют выработке устойчивости к боле и повышенным физическим нагрузкам.

Чтобы занятия бегом при геморрое были эффективными, необходимо соблюдать определенные правила. Нельзя заниматься на полный желудок, так как это увеличивает нагрузку на поджелудочную железу и может вызвать появление тупых болей в области правого подреберья.

При соблюдении правил этот вид спорта будет способствовать уменьшению частоты обострений и поможет побороть ваш недуг

Важно! Длительность тренировки у больных хроническим геморроем не должна превышать 20-30 минут. Более интенсивные занятия могут стать причиной геморроидального кровотечения и выпадения геморроидальных узлов за пределы прямой кишки. Заниматься рекомендуется 3-5 раз в неделю (ежедневные тренировки должны быть исключены).

Плавание

Еще один способ поддержания физической формы и безопасного лечения геморроя на ранней стадии – это плавание. Во время плавания задействованы почти все мышцы осевого скелета, что положительно сказывается на состоянии общего здоровья и тренирует физическую силу и выносливость. Для тренировки ягодичных мышц, а также мышц сфинктера прямой кишки, окружающих геморроидальное кольцо, подходит любой вид плавания, но наиболее эффективным считается плавание на спине, брассом и баттерфляем.

можно ли при геморрое

Во время плавания нагрузка на все мышцы организма распределяется равномерно, и излишнее давление на область таза и брюшную полость исчезает

Плавание на открытой воде (в реках, водоемах) также полезно для лечения и профилактики геморроя и восстановления венозного кровообращения, но для купания необходимо выбирать только специально оборудованные площадки, на которых установлены знаки, разрешающие купание в этих местах.

Чтобы плавание оказывало не только общеукрепляющее, но и лечебное действие, следует придерживаться определенных правил.

  • Для достижения положительного результата заниматься в бассейне нужно 2-3 раза в неделю.
  • На тренировку обязательно нужно брать бутылочку с водой (примерно 400-500 мл). Выпить ее нужно сразу после занятия мелкими глотками.
  • Большое значение имеет техника дыхания. Чтобы научиться дышать правильно, необходимо на фазе вдоха вытянуть тело в прямую линию и посмотреть вниз (на дно бассейна). Положительный эффект оказывает пускание пузырей под водой. Выполняя эти упражнения регулярно, можно научиться правильному дыханию за 2-3 недели.

можно ли при геморрое

Плаванием можно заниматься больным всех возрастных категорий и даже во время беременности

Плавание при геморрое полезно и в том случае, если человек занимается не регулярно, а посещает бассейн всего несколько раз в месяц. Для профилактики геморроя полезно плавать 1 раз в неделю по 30-40 минут.

Пилатес

Пилатес – современное фитнес-направление, представляющее систему упражнений, разработанную Йозефом Пилатесом. Пилатес позволяет укрепить мышцы всего тела, повысить гибкость и выносливость, улучшить циркуляцию жидкостей в кровеносных и лимфатических сосудах. Большим преимуществом пилатеса перед другими методиками является щадящая нагрузка и отсутствие резких движений и рывков, что позволяет использовать данный комплекс у пациентов пожилого возраста, а также беременных женщин (при условии, что беременность протекает без осложнений, и отсутствует угроза прерывания или преждевременных родов).

можно ли при геморрое

Заниматься пилатесом просто и приятно, независимо от возраста и спортивного опыта

Терапевтическое значение в лечении геморроя имеют следующие результаты, достигающиеся при систематических занятиях пилатесом:

  • Нормализация дыхательной функции. Улучшает транспорт кислорода к органам и тканям и обеспечивает профилактику хронической гипоксии (кислородного голодания).
  • Повышение навыков иннервации (управления) различными группами мышц. Позволяет избежать чрезмерного натуживания во время дефекации, являющегося одним из ведущих факторов развития геморроя.
  • Стимулирование метаболических и обменных процессов. Положительно сказывается на работе всех внутренних органов, включая кровеносные сосуды прямые кишки.

можно ли при геморрое

По поводу занятий на поздних стадиях развития заболевания лучше проконсультироваться с лечащим врачом

Пилатес содержит много упражнений, направленных на укрепление тазовых и брюшных мышц, что позволяет использовать его для лечения хронических форм геморроя вне периодов обострения.

Йога

Йога (если рассматривать ее как спортивную дисциплину) представляет собой комплекс упражнений, направленных на достижение физического совершенства и духовной гармонии. Занятия йогой, которые предлагают в современных фитнес-центрах, помогают улучшить выносливость, гибкость, а также нормализовать психоэмоциональное состояние. Стрессы, тревожность, эмоциональная лабильность (частая смена настроения), неврозы – все это повышает риск обострения геморроя и открытия анального кровотечения. Кроме того, стрессы являются медиатором анального зуда – одного из главных симптомом геморроя, значительно снижающего качество жизни и отрицательно влияющего на психическое состояние больного.

можно ли при геморрое

Во время занятий йогой выполняется много упражнений, помогающих избавиться от симптомов геморроя

Сторонники нетрадиционных и альтернативных методов медицины выделяют йогу в отдельное направление, позволяющее лечить многие заболевания пищеварительной и нервной системы, костно-мышечного аппарата, сосудистые расстройства, включая геморрой (йогатерапия). Занятия йогой при геморрое обычно включают три направления:

  • выполнение ритмичных упражнений с элементами аэробики;
  • медитацию;
  • концентрацию внимания на звуковых и визуальных аспектах.

можно ли при геморрое

Польза от занятий йогой

Важно! В некоторых случаях занятия йогой могут быть показаны даже при геморрое 3 степени, но составлять комплекс упражнений необходимо совместно с лечащим врачом, чтобы исключить вероятность более сильного выпадения геморроидальных узлов.

Стретчинг

Стретчинг представляет собой комплекс специальных гимнастических упражнений, целью которых является растяжка мышц, повышение их эластичности и выносливости. При регулярных занятиях стретчинг позволяет снять мышечное напряжение, улучшить кровоток в венах и артериях и избавиться от хронического болевого синдрома, который также является одним из основных клинических признаков геморроя. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от уровня физической подготовки, веса и комплекции.

можно ли при геморрое

Существуют различные виды стретчинга, которые вы можете выбрать для себя сами, исходя из личных предпочтений

Занятия на фитболе

Фитбол – это гимнастический мяч из плотной резины, имеющий диаметр от 50 до 85 см. Занятия на фитболе оказывают положительное влияние на общее самочувствие больного, повышают тонус всего организма, исправляют осанку и улучшают обменные процессы. Фитбол относится к щадящим гимнастическим снарядам, занятия с которыми не создают повышенной нагрузки на мышцы ануса и снижают риск обострения имеющихся симптомов. Выполнение пружинящих движений на мяче помогает очень быстро укрепить мышцы бедер и ягодиц и повысить тонус артериол и венул, составляющих сосудистую сеть геморроидального сплетения. Для достижения лечебного результата заниматься с мячом нужно 3-4 раза в неделю.

можно ли при геморрое

Фитбол – уникальный гимнастический мяч, который не имеет противопоказаний

Степ-аэробика

Это относительно новое направление в фитнесе, которое впервые было предложено в 1989 годом. Упражнения в данном виде спорта выполняются при помощи специальной платформы, высота которой корректируется в соответствии с ростом, степенью физической подготовки больного и имеющимися заболеваниями (например, при патологиях опорно-двигательного аппарата высота платформы снижается на 1,5-2 см).

можно ли при геморрое

Тренировка по степ-аэробике обычно длится 45-60 минут. Занятие идет непрерывно и по нарастающей сложности, в качестве отдыха и восстановления вы будете периодически возвращаться к шагу на месте

Основной целью занятий на степ-платформе является снижение веса и нормализация вегетативного статуса. Регулярные занятия устраняют расстройства сна, помогают бороться со стрессом, повышают мышечную силу и выносливость. При геморрое степ-аэробика способствует устранению застоя в геморроидальных венах и повышению эластичности их стенок.

Важно! Занятия любым спортом (включая лечебную физкультуру) разрешены только в период ремиссии. Острая форма заболевания, сопровождающаяся анальным кровотечением и выпадением узлов, является противопоказанием для тренировок.

Подвижные игры

Подвижные игры с мячом (баскетбол, футбол, волейбол) не противопоказаны в том случае, если больной следит за своим самочувствием во время тренировки, выполняет все рекомендации врача для продления ремиссии и не превышает рекомендованную степень и продолжительность физической нагрузки (не более 40-50 минут в день). Профессиональные спортсмены должны тренироваться по индивидуальному графику, составленному совместно с тренером и штатным врачом, так как стандартный режим тренировок не подходит для пациентов с любыми формами геморроя.

можно ли при геморрое

Если у вас наружный геморрой с сильно увеличенными узлами или внутренний с выпадающими узлами, то от игры в футбол лучше воздержаться

Чтобы снизить риск внезапного повышения артериального давления, которое может спровоцировать анальное кровотечение, следует придерживаться следующих рекомендаций:

  • перед тренировкой необходимо выполнить разминку (не менее 5-10 минут);
  • за 2 часа до тренировки не следует пить напитки, содержащие большое количество кофеина, так как они могут повысить тонус сосудистых стенок и повысить силу их сопротивления току циркулирующей крови;
  • при возникновении любых неприятных симптомов (болей в области ануса, анальных выделений, зуда) занятие следует прекратить.

можно ли при геморрое

Разрешение на подвижные игры при геморрое в каждом конкретном случае сможет дать проктолог после осмотра

Рекомендуемый график тренировок для пациентов с хроническим геморроем – 3-4 раза в неделю.

Комплекс лечебной физкультуры

Оптимальным выбором для больных хронической формой геморроя является лечебная физкультура. Это комплекс упражнений, направленных на восстановление венозного кровообращения в сосудах геморроидального сплетения, повышение упругости и эластичности сосудистых стенок, профилактику застойных явлений в органах малого таза и предупреждение запоров.

можно ли при геморрое

Упражнения для лечения геморроя

Чтобы добиться стабильного положительного результата приведенный ниже комплекс необходимо выполнять ежедневно. Он состоит из пяти упражнений, которые повышают тонус сосудов прямой кишки и могут помочь справиться с геморроем на ранней стадии.

Упражнение 1

Сесть на пол, ноги выпрямить и вытянуть вперед. Шея и руки расслаблены. Передвигаться вперед и назад без помощи рук, используя только силу ягодичных мышц. Повторить несколько раз в одну и другую сторону.

Упражнение 2

Присесть на корточки, руки положить за голову. Ходить по кругу в течение 1 минуты таким образом, чтобы стопа была полностью поставлена на пол (ходить на носках нельзя).

Упражнение 3

Встать на колени, руки положить на талию, корпус прямой. Выполнять движения вверх и вниз таким образом, чтобы таз описывал круг. Повторить 10 раз.

Упражнение 4

Стоя, расставить ноги на ширину плеч, руки положить на пояс. Делать вращательные движения тазом, описывая «восьмерку», в течение 1 минуты.

Упражнение 5

Наклониться вперед, вытянув выпрямленные руки. После этого наклониться назад (на 180°), заведя руки за корпус. Выполнить по 8-12 раз в каждую сторону.

можно ли при геморрое

Комплекс лечебной физкультуры

Занятия в тренажерном зале: можно или нет?

Если до постановки диагноза больной посещал тренажерный зал, необходимо проконсультироваться с тренером и лечащим врачом о возможности продолжения занятий. Даже если врач разрешил продолжать тренировки, стандартный тренировочный комплекс придется скорректировать таким образом, чтобы не нарушить динамику проводимого лечения. Повышенную осторожность необходимо проявлять при работе с весами, так как повышенная физическая нагрузка может спровоцировать повторное выпадение геморроидальных узлов и анальное кровотечение.

можно ли при геморрое

Становая тяга, приседания со штангой, гиперэкстензии с весом, упражнения на пресс с грузом могут вызвать воспаление геморроя

При любой форме геморроя выполнение следующих упражнений возможно только с разрешения специалиста:

  • становая тяга (упражнение со штангой, при котором спортсмен поднимает снаряд определенного веса из положения полуприседа);
  • приседания со штангой (штанга находится в области плечевого пояса);
  • жим лежа;
  • упражнения на мышцы брюшного пресса, выполняемые с отягощением.

можно ли при геморрое

Седло велосипеда, которое не учитывает физиологических особенностей человеческого организма, спровоцирует пережатие артерий и большого участка нервных окончаний, что может вызвать не только ущемление тканей геморроидальных узлов, но и нарушение чувствительности или онемение ног

Полезны при геморрое занятия на кардио-тренажерах: эллипсоиде, велотренажере, беговой дорожке, степпере. Их продолжительность должна составлять около 10-20 минут. Не стоит при геморрое длительно заниматься на велотренажере, так как продолжительное сидение затрудняет кровоток в венах и артериях и способствует усилению болевого синдрома.

Геморрой после родов: чем можно заниматься?

Беременность и роды – главная причина геморроя у женщин. Первые признаки заболевания могут появиться уже в течение 1-2 дней после рождения ребенка или через 2-3 месяца после родов. Выполнять легкие упражнения женщине разрешается через 4-6 недель поле родов – этого времени достаточно, чтобы организм мог частично восстановиться после родов, если они произошли в срок и без осложнений. Если беременность была тяжелой, во время родов была применена вакуум-экстракция или наложение акушерских щипцов, начинать тренировки можно через 3-4 месяца после возвращения из роддома.

можно ли при геморрое

Будущей матери необходимо ответственно подойти к лечению геморроя

Предпочтительными видами спорта и фитнеса при геморрое у женщин по истечении послеродового периода являются:

  • калланетика;
  • пилатес;
  • лечебно-оздоровительная физкультура;
  • занятия на фитболе;
  • стретчинг.

Отличным выбором для женщин с диагнозом «геморрой» будут восточные и латиноамериканские танцы. Они нормализуют кровообращение в органах малого таза, но и обеспечивают профилактику не только геморроя, но и многих женских заболеваний: сальпингита, сальпингоофорита, кист яичников и т.д.

можно ли при геморрое

Киста яичника

Тренироваться следует в щадящем режиме: 2-3 раза в неделю по 15-20 минут. Даже если раньше женщина находилась в отличной физической форме, нагрузку следует увеличивать постепенно, так как беременность сильно ослабляет организм и иммунную систему женщины.

Важно! Занятия физкультурой при геморрое необходимо сочетать со специальным режимом питания (ограничение жирной, острой, копченой и маринованной пищи) и применение медикаментозных методов. При обострении любого симптома геморроя занятия следует прекратить и обратиться к врачу.

Противопоказания для занятий спортом при геморрое

Основным и абсолютным противопоказанием для занятий спортом является острый геморрой. Чтобы понимать, почему физические нагрузки в этот период исключены, надо знать, чем острый геморрой отличается от хронической формы.

можно ли при геморрое

Четыре стадии геморроя

Таблицы 1. Острый и хронический геморрой

Острая Геморрой при остром течении всегда характеризуется тромбозом геморроидальных вен, поэтому патология имеет второе название – аноректальный тромбоз. Больной испытывает сильные болезненные ощущения (из-за большого количества нервных окончаний в геморроидальных узлах), а воспаленные узлы приобретают синюшный оттенок и становятся болезненными при пальпации.
При отсутствии лечения (или неправильно подобранной терапии) в патологический процесс вовлекаются расположенные рядом ткани, в которых возникают некротические изменения.
Хроническая Хроническая форма развивается при недостаточном лечении острого геморроя. Симптомами могут быть периодические кровотечения из ануса (включая кровомазанье), умеренные боли. Стадия определяется степенью выпадения воспаленных узлов и возможностью их вправления без посторонней помощи.

можно ли при геморрое

Если кровотечение не прекращается, необходимо вызывать скорую

Еще одним противопоказанием к занятиям спортом при геморрое являются артериальная гипертензия (повышается риск анального кровотечения во время тренировки или после нее), поэтому пациентам с данным заболеванием следует проконсультироваться с врачом о возможности занятий щадящей лечебно-оздоровительной физкультурой.

Каким спортом заниматься нельзя?

можно ли при геморрое

При геморре в обязательном порядке стоит отказаться от бодибилдинга. Один неправильный вдох в момент поднятия тяжести и выпадение узлов гарантировано

Виды спорта, при которых происходит механическое давление на область ануса, а также связанные с тряской (гребля на байдарках или каноэ, мото- и велоспорт) противопоказаны при любой форме геморроя. Запрещено также заниматься:

  • бодибилдингом;
  • борьбой и рукопашным боем;
  • тяжелой атлетикой;
  • фигурным и роликовым катанием.

можно ли при геморрое

Обязательно обратитесь к врачу

Занятия спортом при геморрое – не только средство поддержания общего тонуса организма и физической силы и выносливости, но и способ лечения патологии на ранней стадии. Несмотря на пользу физических упражнений при воспалении и тромбозе геморроидальных вен, решать, можно ли больному заниматься спортом, должен только врач, так как в некоторых случаях могут иметься индивидуальные противопоказания (например, гипертония).

Видео — Упражнения при геморрое

Что такое геморрой?

Геморрой – это заболевание, при котором расширяются и ослабляются вены прямой кишки. В результате патологических изменений мышечная и соединительная ткани утончаются, нарушается кровоток, в области малого таза возникают застойные явления. Сосудистые стенки теряют напряжение, венозная кровь наполняет сосуды прямой кишки, появляются геморроидальные шишки и другие осложнения.

Какие основные причины появления геморроя? Их несколько:

  • дефекация проходит с большим трудом;
  • постоянные проблемы с опорожнением в виде поноса или запора;
  • большой вес;
  • работа, требующая большой физической нагрузки;
  • низкая физическая активность;
  • период беременности и рождение ребёнка (во время потуг вены нижней части прямой кишки подвергаются сильному давлению);
  • наследственная предрасположенность.

Чаще всего геморрой связан со слабостью венозных стенок и ослабеванием мышц прямой кишки либо с регулярным запором.

Геморрой бывает двух типов.

  1. Внутренний – геморроидальные узлы располагаются внутри прямой кишки, боль возникает во время и после дефекации, когда происходят кровотечения и внутренние узлы выпадают из анального отверстия.
  2. Наружный – геморроидальные узлы располагаются вокруг анального отверстия с внешней стороны, самый болезненный тип геморроя.

К самым распространенным симптомам геморроя относятся болевые ощущения, возможный сильный зуд, чувство жжения в районе анального отверстия, возникновение кровотечений, отеков, воспалений, тромбозных образований.

Как совмещаются геморрой и спорт? Какие есть рекомендации специалистов на этот счёт? Возможна посильная нагрузка на некоторые группы мышц или следует отказаться от физических упражнений навсегда?

Важность физической активности при геморрое

Спортом можно и нужно заниматься с геморроем – так говорят специалисты. Одной из причин появления заболевания является малоподвижный образ жизни, поэтому посильные физические нагрузки, наоборот, необходимы при заболеваниях прямой кишки. Ведение спортивного образа жизни укрепляет здоровье и дарит отличное настроение, поэтому не стоит прекращать ходить в спортзал, если поставлен диагноз «геморрой».

Особенно это касается жителей мегаполисов, чья жизнь связана с поездками на транспорте, сидячей работой и проведением выходных дней на диване. В результате начинает увеличиваться вес, повышается артериальное давление, появляется геморрой.

В противоположность этому выступает чрезмерная физическая нагрузка на работе, увлечение тяжелыми видами спорта. Геморрой начинает проявляться, так как основное давление приходится на область малого таза, стенки наполняются кровью, а естественного оттока не происходит.

Врачи-проктологи утверждают, что для правильного кровообращения в органах малого таза нагрузки при геморрое должны быть посильными, не вызывающими сильного перенапряжения организма. Особенно показаны занятия спортом при геморрое в его начальной стадии в качестве профилактической терапии. В комплексные меры также входит использование специальных медикаментозных средств и сбалансированный рацион питания.

Физические упражнения необходимо делать ежедневно в течение пятнадцати-двадцати минут. Не стоит перенапрягаться, иначе симптомы геморроя могут обостриться. Также рекомендуется как можно больше гулять на свежем воздухе.

Разрешённые виды спорта при геморрое

Каким спортом можно заниматься при геморрое? К разрешённым видам относятся следующие типы нагрузки.

  • Плавание – относится к самому целительному виду спорта. Благодаря равномерному распределению нагрузки на все группы мышц уменьшается давление на органы малого таза, ускоряется венозный кровоток. Плавать можно всем категориям лиц, независимо от возраста и состояния здоровья, в том числе беременным женщинам. Посещение бассейна людям, страдающим геморроем, должно стать обязательным.
  • Бег – еще один полезный вид спорта при геморрое. Эффект заключается в ускорении венозного кровотока, укреплении брюшных мышц, что является отличным способом справляться еще одной причиной возникновения геморроя – запорами. Регулярные занятия бегом предотвращают развитие тяжелой стадии заболевания. Ускорение кровотока во время бега также связано с насыщением сосудов кислородом, что ведет к быстрому заживлению травмированных тканей и слизистой. Мышцы ног и ягодиц начинают интенсивно работать, кровь устремляется по венам, исчезают застойные явления, повышается тонус сосудов.
  • Спортивная ходьба – идеальный разрешенный спорт при геморрое. При занятиях спортивной ходьбой, так же, как и во время бега, укрепляются и подтягиваются брюшные, ножные мышцы, ускоряется кровоток, исчезают застойные явления в малом тазе. Для укрепления терапевтического эффекта ежедневно необходимо проходить не менее двух-трех километров, постепенно увеличивая расстояние до пяти-семи километров. Благодаря регулярным тренировкам появляется возможность избавиться еще от одной причины геморроя – большого веса.
  • Йога – это идеальная возможность профилактики и лечения начальной стадии геморроя. В практической йоге существует огромное количество асан (поз), которые стимулируют кровоток в области таза, улучшают работу кишечника. Показательным примером может служить знаменитая стойка на лопатках, которая в йоге называется Сарвангасана.
  • Фитнес – полезен при геморрое, выступает в качестве профилактического средства.

Это основные виды спорта, которыми врачи-проктологи рекомендуют заниматься при геморрое. Регулярные занятия помогают как можно дольше оставаться в отличной физической форме и прекрасном расположении духа, повышается иммунитет, уменьшает количество неприятных симптомов. В качестве профилактики застойных процессов необходимо периодически делать зарядку, не оставаться долго в одном положении. Врачи советуют приседать, производить растяжку мышц, полезно делать отжимания.

Подробнее о том, насколько полезна йога при геморрое, какие осаны разрешены в случае проктологического заболевания, в статье нашего автора.

Вопросу, можно ли бегать при геморрое и как это правильно делать, посвящена ещё одна статья нашего специалиста-проктолога.

О том, можно ли при геморрое ходить в бассейн и имеются ли противопоказанию к плаванию, рассказывает в своей статье наш эксперт.

Запрещённые виды спорта при геморрое

Как уже было сказано выше, чрезмерные физические нагрузки только усугубляют течение геморроя, способствуют появлению осложнений. Какой спорт является запрещённым при геморрое?

  • Бодибилдинг (культуризм), тяжелая атлетика, пауэрлифтинг (силовое троеборье) – являются силовыми видами спорта, последствиями которых являются повышение внутрибрюшного давления и снижение активности кровотоках в органах малого таза. Избыточное давление приводит к увеличению притока крови на участок крупных венозных соединений, оттока при этом не происходит. Образовавшиеся узлы начинают увеличиваться из-за больших нагрузок и в конечном итоге выпадают из прямой кишки. Усиленные тренировки занимающихся этими видами спорта влекут за собой сложнейшие обострения геморроя.
  • Конный спорт, велоспорт – виды, которые запрещены (не рекомендованы) при геморрое. Причина возникновения болезни кроется в тепловой прослойке, которая возникает между спортсменом и животным или велосипедом. Эффект, возникающий от трения, так же, как и силовые виды спорта, проявляется в увеличении давления в области малого таза и дальнейшем возникновении застойных проявлений. Если у спортсменов возникает геморрой, то им лучше поменять вид спорта на менее травмоопасный.

О том, сочетаются ли

геморрой и велосипед

, в каких случаях всё же можно заниматься велоспортом при геморроидальной болезни, можно узнать из статьи нашего эксперта.

При обострении симптомов геморроя необходимо прекратить спортивные занятия, в том числе силовые тренировки, и подождать улучшения ситуации. Что рекомендуют проктологи спортсменам при первых признаках геморроя?

  • Прекратить тренировки, направленные на повышение давления в брюшной полости и органах малого таза – сюда относятся приседания, упражнения со штангой.
  • Снизить количество силовых тренировок, направленных на поднимание тяжестей, и увеличить количество повторов.
  • Максимально сохранять ровное дыхание во время тренировки, не тужиться.
  • Делать все для того, чтобы минимизировать давление на область малого таза и прямую кишку.
  • При любых признаках обострения тут же прекратить тренировки.

Другие запреты и рекомендации

Какие вопросы чаще всего беспокоят тех, чья жизнь неразрывно связано со спортом?

  • Можно ли при геморрое посещать тренажерный зал?

Все зависит от стадии заболевания. Перед тем как решиться на посещения зала, настоятельно рекомендуется посетить врача-проктолога, а затем тренера, который подберет комплекс упражнений в соответствии с советами доктора. Можно абсолютно безопасно подтягиваться и отжиматься.

  • Относится ли бокс к числу запрещённых заболеваний при геморрое?

Нет, не относится. Боксом можно заниматься. Но так как этот вид спорта предполагает усиленную физическую нагрузки, необходимо составить индивидуальную схему тренировок.

  • Какие упражнения укрепляют мышцы таза при геморрое и его профилактике?

Врачи советуют выполнять следующие упражнения, которые способствуют увеличению кровотока в брюшной и тазовой области, укрепляют мышцы и снижают риск возникновения геморроя:

    • «Ножницы» – упражнение, знакомое с детства. Выполнять из положения лежа двадцать-тридцать раз;
    • поднятие прямых ног вверх из положения лежа на спине, задержаться на несколько секунд, ноги опустить. Повторить тридцать раз;
    • «Кошка» – встать на четвереньки, выгибать и прогибать спину от тридцати до пятидесяти раз;
    • ходьба на ягодицах – еще одно известное упражнение, нужно садиться на ягодицы и двигаться на них десять минут;
    • «Ходули» – идти вперед, поднимая колени как можно выше, шаг манекенщицы;
    • «Тюлень» – делается из положения лежа лицом вниз, поворачивать туловище в разные стороны, стараясь коснуться пола ягодицами. Делается до десяти раз;
    • в положении лежа сжимать и разжимать ягодицы, повторять пятнадцать раз.

Советуем прочитать статью нашего специалиста о том, как правильно проводить

гимнастику при геморрое

, какие существуют противопоказания к этим упражнениям.

Комплекс упражнений необходимо выполнять ежедневно в течение получаса. При регулярных занятиях укрепляются мышцы таза, стенки сосудов, улучшается кровоток.

  • В чем заключается терапевтическое лечение геморроя?

Проводить терапию необходимо комплексно, совмещая прием медикаментозных средств, методов народной медицины и посильных физических упражнений.

  • Когда можно приступать к тренировках, если была проведения операция по удалению геморроя?

Приступать к тренировкам разрешается только через два месяца после проведения операции. Но никаких сильных нагрузок быть не должно, иначе может возникнуть риск осложнений.

  • Какие существуют общие рекомендации профилактики геморроя?

Чтобы минимизировать риск возникновения геморроя или уменьшить болевые ощущения, лучше стараться носить не стесняющее движений нижнее белье, избегать появления запоров.

Заключение

Занятия спортом при геморрое являются полезными для организма. Наилучшим образом подходят для поддержания физической активности бег, плавание, спортивная ходьба, йога, фитнес.

Если заниматься спортом нельзя, то существует ряд упражнений, способствующих повышению мышечного и сосудистого тонуса, улучшению кровотока и укреплению иммунитета.

После операции к тренировкам можно приступать только после посещения врача, а в период обострения отказаться от занятий совсем.

Лечение геморроя предполагает не только прием медикаментозных средств или оперативное вмешательство, но и коррекцию образа жизни. Больным геморроем следует избегать некоторых видов спорта при геморрое, определенных продуктов питания, а также отказаться от одежды, которая давит на область таза.

Поэтому существуют списки продуктов питания, видов физической нагрузки и прочие условия, к которым ставят в противопоказания геморрой.

Предлагаем ознакомиться с тем, что противопоказано лицам, страдающим геморроем, а что следует ограничить, чтобы избежать усугубления или обострения процесса, а также ускорить выздоровление.

Физическая активность и геморрой

В период обострения геморроидальной болезни запрещены любые физические нагрузки. По мере отступления острых симптомов рекомендуется заниматься гимнастикой, которая укрепляет мышцы тазового дна, плаванием, бегом, йогой. Но существуют виды спорта и упражнения, запрещенные больным геморрое как в период обострения, так и во время ремиссии.

можно ли при геморрое

Больным с геморроем запрещены следующие виды спортивных нагрузок:

  • тяжелая атлетика;
  • бодибилдинг;
  • пауэрлифтинг;
  • силовые нагрузки в спортзале;
  • велосипедная езда;
  • катание на мотоцикле;
  • верховая езда на лошадях;
  • приседания;
  • упражнения на брюшной пресс;
  • махи ногами.

Тяжелые виды спорта могут привести к выпадению геморроидальных шишек из ректального канала, их ущемлению или повреждению.

Езда на велосипеде, лошадях и мототранспорте также не рекомендуется, так как происходит прямое давление на область заднего прохода, поэтому воспаленные геморроидальные шишки могут травмироваться, вызвав этим сильную боль или кровотечение.

Занятия в спортзале на силовых тренажерах или упражнения с гантелями или штангой способствуют повышению внутрибрюшного давления, чем также могут спровоцировать выпадение варикозноизмененных геморроидальных вен.

Также не рекомендуются кардиотренировки на велотренажерах, так как на них нужно длительно сидеть.

Любые упражнения, которые задействуют прямые и косые мышцы живота, например, качание пресса, глубокие приседания, скручивания, наклоны корпуса, подъемы ног и т. д. могут вызвать обострение геморроидального процесса.

Противопоказания при геморрое у женщин

Женщины, как правило, выбирают для себя виды спорта и физические нагрузки более «нежные», чем мужчины. Соответственно, у представительниц прекрасного пола меньше рисков спровоцировать обострение геморроя или ухудшить его течение.

Но все-таки существуют несколько видов спортивных занятий, облюбованные женским полом, которые лучше исключить. К таким относят катание на велосипеде и верховая езда на лошадях.

Эти виды физической нагрузки успешно можно заменить пробежками, гимнастикой, плаваньем, утренней зарядкой, прогулками на свежем воздухе или по магазинам.

Также следует исключить спортивные занятия, где требуется одевать компрессионное белье, которое будет сдавливать ткани таза и негативно влиять на течение геморроя.

Что касается периода беременности и родов, то нужно всяческими методами предотвращать запоры, которые могут вызвать обострение геморроя.

Питаясь правильно, употребляя достаточное количество жидкости и ведя активный образ жизни, вы сможете предупредить геморрой во время беременности.

Кроме этого, рекомендуется посещать занятия, где учат правильно вести себя, тужиться, дышать и т. д. во время родов.

Противопоказания при геморрое у мужчин

Мужчины – это сильный пол, поэтому их профессиональная деятельность или занятия спортом связаны с тяжелыми физическими нагрузками.

Мужчинам, больным геморроем, рекомендуется исключить занятия тяжелой атлетикой и силовые тренировки в спортзале, а также греблю, верховую езду, велосипедный и мотогоночный спорт.

Но совсем без спортивных занятий нельзя. Некоторые виды спорта улучшают кровоток в прямой кишке и способствуют укреплению мышц тазового дна, и, соответственно, предотвращают выпадение геморроидальных шишек наружу.

Как на женщин, так и на мужчин положительно влияет плавание, бег, легкая гимнастика.

Для занятий спортом следует выбирать свободную удобную одежду из натуральных тканей, которая не будет мешать дыханию кожных покровов и сдавливать область заднего прохода.

В случаях, когда профессиональная деятельность связана с длительным пребыванием в сидячей позе, например, водителя, работники офисов, программисты, чтобы избежать прогрессирования геморроидального процесса, нужно сменить место работы. Но не у всех это выходит, поэтому рекомендуется делать двигательные разминки каждые 2 часа.

Пищевые ограничения при геморрое

Категорическим противопоказанием при геморрое являются спиртные напитки. Алкоголь способствует застою в венах прямой кишки.

можно ли при геморрое

Больному геморроем нужно исключить жирные сорта мяса, птицы и рыбы, жареные блюда, а также уменьшить количество соли в дневном рационе.

Помимо этого, негативно воздействуют на организм консервы, копчености, пища из фаст-фуда, которые могут вызвать нарушение пищеварения и работы кишечника. Поэтому от вышеперечисленного также придется отказаться.

Кофе, черный чай, какао, шоколад также входят в список нерекомендуемых напитков и продуктов.

Большая часть дневного рациона должна состоять из овощей, фруктов, круп и кисломолочных продуктов.

Но есть некоторые овощи и фрукты, которые способствуют запорам и метеоризму, например, яблоки, виноград, картофель, бобовые, репа, редька, щавель, капуста и т. д. Поэтому их употребление нужно резко ограничить.

Если выбирать каши, то отдайте предпочтение гречке и ячке, а манку и рис оставьте до лучших времен.

И теперь, наверное, о самом больном для многих женщин – сладостям. Так как они усиливают кишечное брожение и могут стать причиной поноса или запора, то их также исключаем.

Гигиенический туалет анальной области

Страдающим геморроем нужно тщательно следить за гигиеной заднего прохода.

Категорически противопоказано использование жесткой и некачественной туалетной бумаги.

Идеальный вариант – подмывание прохладной водой заднего прохода после каждого опорожнения кишечника. На работе, учебе, в поездках, когда такой возможности нет, подмывания можно заменить использованием влажных гигиенических салфеток для интимной гигиены.

Выбор одежды

Неважно, кто болеет: женщина или мужчина, одежда должна быть свободного кроя в области таза, чтобы исключить компрессию заднего прохода и геморроидальных узлов. Неудобная и тесная одежда может стать причиной травмирования геморроидальных шишек, привести к их воспалению и кровоточивости.

При геморрое противопоказаниями также могут быть длительное сидение на унитазе, переохлаждение, посещение бани или сауны при геморрое, чрезмерное натуживание во время акта дефекации и другое.

В итоге можно сказать, если вы хотите освободиться от геморроя, то придется все-таки придерживаться вышеперечисленных рекомендаций и исключить противопоказанные продукты и действия из своей жизни.

В процессе лечения геморроя пациенту прописывают множество рекомендаций: какие медикаменты принимать, как питаться, что поможет облегчить неприятные симптомы. Однако помимо этого нужно еще знать, что нельзя делать при геморрое, чтобы не усугубить ситуацию. Иногда даже грамотное и комплексное лечение не дает нужного результата из-за несоблюдения правил гигиены, щадящего питания или профилактики дальнейшего развития заболевания.

можно ли при геморрое

Чтобы эффективно бороться с воспалением в области прямой кишки, нужно кардинально поменять образ жизни и соблюдать противопоказания при геморрое. Существующие ограничения в период лечения должны помочь пациенту, снять нагрузку с желудочно-кишечного тракта, в первую очередь, с толстого кишечника. Поэтому назначения врача должны касаться не только приема необходимых лекарственных препаратов, но и учет того, что запрещено при геморрое.

Влияние причин геморроя на процесс лечения

Эффективное лечение геморроя невозможно без определения причин, которые вызывали воспаление в венах прямой кишки. Поэтому в процессе борьбы с болезнью важно учитывать те факторы, которые спровоцировали ее развитие. Зачастую геморрой вызывают такие причины:

  • малоподвижный образ жизни, сидячая работа;
  • неправильное питание, злоупотребление фаст-фудом;
  • чрезмерные физические нагрузки, например, у спортсменов;
  • постоянные запоры или диарея, повышающие нагрузку на задний проход и гладкую мускулатуру кишечника;
  • физиологические особенности толстого кишечника;
  • беременность и роды;
  • наследственность.

Большую часть этих предпосылок можно исключить и предотвратить развитие геморроя, соблюдая меры профилактики. Но если болезнь уже появилась, их устранение может помочь в процессе лечения. Противопоказания при геморрое включают в себя действия, исключающие провоцирующие факторы.

Особенности питания при лечении заболевания

можно ли при геморрое

Основным запретом при геморрое является бесконтрольное питание. Чтобы устранить заболевание, придется придерживаться специальной диеты, основное назначение которой – облегчение работы желудка и кишечника. Необходимо кушать только такую пищу, которая легко переваривается, не вызывает запоров и мягко выходит из организма.

К основным правилам щадящего питания относятся:

  1. Исключить из рациона копченые, жареные, острые и соленые блюда. Любые продукты, которые вызывают раздражение слизистой желудка и кишечника, под запретом.
  2. Ограничить употребление кофе и чая, полностью исключить газированные и алкогольные напитки.
  3. Лучше кушать пропаренные или варенные блюда с минимальным количеством соли.
  4. Отказаться от бобовых, щавеля, капусты, редьки и других продуктов, усиливающих брожение в желудке и кишечнике.
  5. Добавить в рацион свежие фрукты и овощи с большим содержанием клетчатки, которая усиливает обмен веществ и активирует перистальтику кишечника. Исключение составляют яблоки, виноград и картофель – продукты, повышающие метеоризм.
  6. Питаться часто, но небольшими порциями. В день должно быть 5-6 приемов пищи, разных по качеству и калорийности.

Придерживаясь диеты, пациент сможет нормализовать работу ЖКТ, исключить возникновение запоров или диареи, помочь своему организму бороться с геморроем и избежать его обострения.

Ограничения физической активности

Часто геморроидальные шишки появляются из-за постоянной нагрузки на область малого таза, например, при работе, связанной с поднятием тяжестей, или у профессиональных спортсменов. Поэтому физические перегрузки также среди противопоказаний, которые необходимо учитывать в процессе лечения и мужчинам и женщинам. Пациентам при геморрое нельзя:

  1. Заниматься в тренажерном зале, бодибилдингом, велосипедным и конным спортом.
  2. Поднимать тяжелые предметы, массой более 5 кг.
  3. Ходить в длительные походы и заниматься альпинизмом.
  4. Подолгу сидеть, особенно на неудобных стульях и креслах. Даже приседания создают дополнительную нагрузку на мышцы промежности.
  5. Вести малоподвижный образ жизни.
  6. Не засиживаться и не тужиться в туалете.

Важно понимать, что ограничение активности не означает полный отказ от нее. Ведь отсутствие подвижности и умеренных тренировок также является частой причиной геморроидальной болезни. Поэтому в вопросе активности нужно соблюдать чувство меры. Существуют специальные упражнения, которые направлены на укрепление мышц в области поясницы и таза. А активный образ жизни является профилактикой не только геморроя, но и многих других нарушений здоровья.

Правила гигиены и выбора одежды при геморрое

Важным противопоказанием при геморрое является применение тех же гигиенических правил и процедур, которые использовались до возникновения болезни. Игнорирование принципов правильного ухода за собой не позволит полностью вылечить болезнь, а будет лишь усугублять ситуацию. Необходимо соблюдать такие правила:

  1. Область заднего прохода нужно мыть водой комнатной температуры дважды в день, а также после каждого опорожнения кишечника.
  2. Вместо воды для подмывания можно использовать отвары трав, обладающих противовоспалительным и антисептическим действием – ромашку, череду, кору дуба, шалфей и другие.
  3. Нельзя носить тесное нижнее белье, изготовленное из синтетических тканей, ограничивающих поток воздуха. Кроме того, нужно отказаться на время от тесных брюк и джинсов, зажимающих кровеносные сосуды в области малого таза.
  4. Ослабление ремня на поясе или полный отказ от него на период лечения геморроя.

Правильный выбор одежды и соблюдение гигиенических требований помогут избежать множества неприятных симптомов и осложнений геморроя.

Рекомендуем почитать

Оценка 4.4 проголосовавших: 13
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here